首先，请小m自备好一袋棉签，1000毫升煮沸的蒸馏水制成冰块，一小瓶医用酒精配有小喷壶，一盆清水，一瓶润滑剂或者甘油代替，乳夹若干个。
1.要求全程录像或拍照，最后回帖。
2.使用棉签对桃花或者菊花进行1到2小时的扩张运动扩展指两指半到三指，此处桃花使用棉签沾取清水或者润滑剂进行横向扩张，菊花使用棉签沾取润滑剂纵向扩张大概七根棉签以上。
3.在棉签上喷撒极少量酒精代替进行扩张的棉签， 会出现灼痛感，当灼痛感达到十分强烈的时候，向穴里放入冰块一去镇痛的作用。将乳夹夹在乳头和大阴唇上，然后进行长时间分段忍耐3分—5分—10分—15分每段需重新蘸取酒精和重新填入冰块，放好后才开始计时，开始计时以后用乳夹胶两片小阴唇夹在一起，夹满忍耐时间达到后才可以取下夹子小阴唇上必须夹够3个夹子。每段将穴内流出的液体收集。
4.第三点是对具有很强性瘾的人来说的，以上两点已经完成了大部分调教。用手撑开小穴，向内直接喷去酒精然后放入冰块，用乳夹将两片小阴唇夹在一起，坚持15分钟然后将流出的淫水全部喝掉。